Como desenvolver e cuidar de uma infância saudável?

Dicas de como estimular nossas crianças a terem uma infância longe da obesidade.


O mês das crianças chegou (EBA!), mas todas as vezes que lembramos dessa data, ela nos remete a muitos doces não é mesmo? Estudando um pouco sobre obesidade infantil, ficamos extremamente preocupados e resolvemos compartilhar um pouco de conhecimento e informação.

Vamos nessa?

Você sabia que 33,5% crianças brasileiras apresentam algum índice de obesidade ou sobrepeso? Esse dado equivale em 1 a cada três crianças. E a projeção é que até 2025, cerca de 75 milhões de crianças ao redor do mundo tenham obesidade, caso nenhuma atitude seja tomada.

Desesperador, ne?


Que o excesso de consumo de açúcar, gordura e sódio aliados ao baixo consumo de frutas, legumes e vegetais são os principais fatores contribuintes ao sobrepeso a gente já sabe, mas como colocar na prática ações que podem inserir alimentos e atitudes mais saudáveis na vida dos nossos pequenos? Vem descobrir com a gente!


Crianças x Telas

A gente sabe que, entre uma reunião ou outra, as telas são nossas maiores aliadas em manter nossos filhos entretidos. E tudo bem! Mas, com o uso excessivo, as crianças possuem prejuízo no desenvolvimento motor, qualidade do sono e concentração.

Brincar de forma livre ajuda a desenvolver habilidades como criatividade, agilidade, escuta, interação social e equilíbrio emocional. Reduzindo assim, a agressividade, hiperatividade e obesidade.


Mas, e durante o isolamento?

No ócio criativo, as crianças entram em contato com seu eu interior estimulando a fantasia e a criatividade.


Que tal proporcionar á eles momentos em contato com:

  • Pintura

  • Desenho

  • Modelagem em argila

  • Colagem

Já separou o papel e a caneta? Então, bora pra AÇÃO!



Coma na mesa

Evite deixar a tv e outros dispositivos ligados. Aproveite para estabelecer uma conexão ensinando-o sobre os alimentos, seus nutrientes e a importância de cada um deles pra o seu crescimento,


Experimente novos alimentos

Comer nunca deve estar ligado a punição!

Divida com as crianças experiências nas quais você já mudou de ideia sobre um alimento após prepará-lo de maneira diferente, por exemplo. E se você propor um desafio pra que vocês testem juntos algo novo?


Crie uma rotina para a alimentação

Estipule horários e ensine seu filho a importância de se alimentar na hora certa. Assim, ele não sentirá fome em momentos que você estará ocupado ou/e em horários indevidos.


Estimule a prática de atividade física

Que tal incentivar a pratica através do exemplo?

Faça exercícios físicos junto com seus filhos ou incentive que eles pratiquem esporte com outras pessoas.

Torne esse momento o mais agradável possível.

Lembre-se, ser saudável deve ser um projeto familiar!






Aqui na Bealpha ser saudável também é divertido <3

3 visualizações

Siga nossas redes sociais

  • Branco Facebook Ícone
  • Branca Ícone Instagram

Fale Conosco

Venha conhecer nosso estilo de vida, e ganhe inspiração para o início da sua

mudança!

 

contato@bealpha.com.br

Whatsapp

whatsapp-logo-1.png

Nossa loja

Alphaville

Praça das Flores, 53

Loja 1A - Centro Comercial

Alphaville Barueri/SP

​​

 © 2018 - 2019 be alpha alimentação saudável - Todos os direitos Reservados - Designed by Agência Tupi