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Como manter uma dieta focada e saudável

Quando o assunto é alimentação sempre existem dúvidas, se você resolve seguir uma dieta, vem mais ainda! A partir do momento que se resolve iniciar uma dieta, existem algumas dicas bem legais que ajudam a manter o foco.




Evite longos períodos sem comer nada


Algumas dietas sugerem um período prolongado de jejum, mas para algumas pessoas isso pode ser uma armadilha, pois na hora de se alimentar podem exagerar e ter vontade de comer alimentos mais calóricos, pois o organismo está em grande necessidade. Comer pequenas quantidades várias vezes ao dia manter o estômago tranquilo, prefira alimentos leves como frutas, vegetais, castanhas, cuscuz, tapioca, iogurte, etc.


Hidratação sempre!


Beber água é importante pois ajuda a hidratar o organismo, melhora o funcionamento, elimina toxinas, deixa a pele mais bonita e viçosa. No inverno é natural esquecermos de ingerir água, mas não deixe a peteca cair, os chás ajudam a hidratar e mantem o corpo quentinho. Se quiser variar vale um suco natural, kombucha, água de coco, chá gelado com suco de frutas.


Evite comprar alimentos fora de sua dieta


Um dos grandes sabotadores de dieta é ter em casa ou ao seu alcance alimentos que não devem ser consumidos. Você sabe que aquele refrigerante cheio de açúcar e caloria vazia está super gelado na geladeira, vai mesmo deixar de tomar num momento de dúvida? Ou devorar aquela barra de chocolate inteira que tá na gaveta da mesa de trabalho? Mantenha próximo a você o que você pode comer sem deixar de lado sua dieta.


Sinta-se saciado de modo saudável


Tem dias que a fome é maior, seu corpo deve estar sentindo falta de alimentos que saciem, nesses dias é importante ter um cuidado especial para se manter na dieta, consumir mais folhas e outros vegetais, cerais integrais, proteínas, frutos secos, castanhas, alimentos com carboidratos mais complexos como batata doce, cuscuz ou tapioca.


De vez em quando, permita-se!


Muitas vezes vale a pena comer algo fora da dieta, que te de prazer e alegria. Siga sempre sua dieta à risca, mas tenha em mente que o ser humano também sente prazer em comer, permita-se comer o que quer. Só cuide para isso não virar rotina, é um presente e não uma constante.


São dicas simples que você pode integram no seu dia a dia e melhorar sua relação com a comida, seu corpo e sua saúde!


E lembre-se que a be alpha tem a comida mais gostosa e saudável, prontinha pra você consumir a qualquer momento sem correr o risco de sair da sua dieta, com foco, praticidade, qualidade e principalmente saúde!

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