Conheça a dieta Low Carb e 4 dos seus benefícios mais incríveis!

is do que uma dieta da moda, a Low Carb, que nada mais é do que a baixa ingestão de carboidratos, é um conceito já conhecido e de grande valia, que pode vir a ser seu novo estilo de vida!


Maior saciedade e necessidade menor de comer


Essa modo de comer, muitas vezes criticados pelos leigos por permitir “comer demais” ou “ingerir muita gordura”, além de eficiente é extremamente satisfatório, por evitar consumir carboidratos de rápida absorção, além de gorduras de boa qualidade e proteínas de alto valor, a pessoa fica mais saciada por mais tempo, evitando assim um dos maiores vilões de toda dieta: aquela fome persistente e inevitável. As dietas em geral falham com o passar do tempo, pois é humanamente impossível permanecer passando fome sempre, as pessoas conseguem levar uma dieta muito restritiva e rigorosa por algum tempo, mas logo seu corpo não permite mais e vem o efeito rebote, o que é perdido volta trazendo mais alguns quilos.


Perda de peso rápida e de fácil manutenção


Quando a dieta Low Carb é implementada existe a rápida perda de peso, por diminuir os carboidratos de rápida absorção e portanto o nível de açúcar no organismo, o corpo logo consegue queimar gordura de forma eficiente, como o organismo está bem saciado com carboidratos de qualidade, ou seja, sem excesso de amido e alto índice de fibras, além de gorduras boas (fundamentais para o bom funcionamento do corpo) e proteínas, você precisa comer menos e por menos vezes, sem passar fome ou ficar contando calorias.


Diminuição do açúcar no sangue


Por haver baixo consumo de carboidratos, ou seja, açúcar, quem tem diabetes ou resistência insulínica por se beneficiar muito dessa dieta, pois com menos açúcar no organismo, as quantidades necessárias de insulina artificial pode diminuir ou até mesmo se tornar desnecessária. Consulte sempre seu endocrinologista ao ser diabético e se utilizar desse tipo de alimentação. Além disso, a dieta Low Carb tem a capacidade de reduzir a gordura no fígado.


Equilíbrio de pressão sanguínea, colesterol e triglicerídeos


Com a dieta Low Carb é possível diminuir a pressão sanguínea, extremamente importante para manter um coração saudável. Os níveis de colesterol são equilibrados, por aumentar o chamado colesterol bom, seu coração passa a ser protegido por essa substância natural do seu organismo, mesmo que o chamado colesterol ruim aumente, ainda existem níveis satisfatórios do bom. Outra substância que se equilibra no organismo são os triglicerídeos, que apesar de serem formados de ácidos graxos, são associados à moléculas de açúcar, se existe menos açúcar no organismo, vão haver menos ácidos graxo associados a essas moléculas e uma taxa menor de triglicerídeos.

Pense um jeito melhor e mais eficiente de cuidar de sua alimentação, que notadamente traz benefícios a curto e a longo prazo, a dieta Low Carb é saborosa, eficiente e saudável!




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