Descubra 4 motivos para manter sua dieta balanceada



Uma dieta equilibrada vai muito além da perda de peso. Quando os nutrientes necessários ao organismo são ingeridos, todo o sistema funciona melhor, trazendo mais energia para as tarefas diárias.


Comendo melhor

Uma dieta equilibrada começa com um melhor consumo de alimentos naturais e bem preparados. Fuja de opções industrializadas, prefira comida feita com ingredientes naturais, selecionados e de boa origem.


Coma melhor em casa preparando suas refeições ou em locais que se preocupem em servir uma refeição nutritiva e balanceada.


Faça a feira e não vá a farmácia!

Quando o consumo de cereais, carnes, vegetais frescos e de boa origem aumenta, a quantidade de nutrientes como vitaminas, fibras, antioxidantes, minerais, etc. entram de forma harmoniosa em nosso organismo, diminuindo consideravelmente a necessidade de fazer uso de complementos alimentares industrializados e até de alguns medicamentos.



Comer bem resulta em bom humor e disposição!

O organismo é um sistema complexo e com muitas necessidades, quando essas necessidades não são supridas ele é capaz de manter seu funcionamento, mas logo algumas perdas são percebidas.


Qualidade do sono, oscilações de humor, desânimo, stress, cansaço prolongado, baixa produtividade, falta de apetite sexual são todos indicativos de que o momento a mesa deve ser revisto.


Seu corpo continua a funcionar, mas dando sinais de que algo precisa ser mudado.


Não esqueça a água!

Um dos principais elementos que nosso corpo precisa é a água, para cada caloria ingerida por nosso organismo é necessário um mililitro de água, em uma dieta de 2000 mil calorias por dia, é necessário no mínimo dois litros de água.


Água mantém as células em bom funcionamento, retira as toxinas do organismo, deixa pele e olhos

cheios de vida.

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